Eine weitere Säule der Gesundheit ist die Bewegung. Leider haben wir davon heute viel zu wenig...
Die Bedeutung der Bewegung
Der menschliche Körper ist seit jeher auf Bewegung ausgelegt. Denn was passiert bei Bewegung?
· die Muskulatur wird gestärkt
· in den Gelenken entsteht die nötige Gelenkschmiere, damit der Knorpel sich nicht abbaut
· die Durchblutung wird gefördert
· das Lymphsystem wird angekurbelt
· die Fettverbrennung wird reguliert
· die Darmperistaltik wird gefördert
· das Hormonsystem reguliert sich
· Abbau von Stresshormonen
· u.v.m.
Der Umkehrschluss:
Was passiert bei mangelnder Bewegung?
· die Muskulatur baut sich ab, was gerade mit zunehmendem Alter schlecht ist
· wenn nicht genügend Gelenkschmiere da ist, baut sich der Knorpel ab und Arthrose entsteht.
· bei einer unzureichenden Durchblutung werden nicht alle Organe ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und auch Stoffwechselabbauprodukte können nicht ausreichend abtransportiert werden
· die Lymphe können nur durch Bewegung die Giftstoffe, die sie aus dem Körper filtern, abgeben, so dass sie ausgeschieden werden können
· eine mangelnde Fettverbrennung und Darmperistaltik führen nicht nur zu Übergewicht
· wenn zu wenig Endorphin ausgeschüttet wird (das sog. Glückshormon), kannst du dir nun sicher vorstellen, was dem Menschen dann fehlt
Fazit:
Bewegung ist immens wichtig für uns und die gute Nachricht ist, es muss kein Leistungssport sein. Spazierengehen, das Schwingen auf dem Trampolin oder auch die Treppe anstelle des Fahrstuhls zu benutzen sind schon gute Methoden, um wieder in Bewegung zu kommen.
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